Agenda

Buurt en Clubhuis Werk
Dinsdag, 12. Februari 2019, 19:15 - 20:15
Pilates
Wat is Pilates nou eigenlijk

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraint. Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilatesmethode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden!

Maar Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt. De therapie kan behulpzaam zijn bij revalidatie voor zieken en bij chronische aandoeningen. Het helpt bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Wereldwijd gebruiken fysiotherapeuten de pilatesmethode als aanvulling op de reguliere behandeling.

Docent : Lilian Kupers

Locatie  Leslokaal Boven Dorpshuis Ilpendam

In Ilpendam is het nu:

Agenda t/m Overmorgen

22 april 2019
12:00 - 17:00
55+ Klaverjassen/Rummikub

22 april 2019
15:30 - 16:30
Muziekles Ilpendams Fanfare

22 april 2019
18:45 - 19:30
Repetitie Opleidingsorkest Fanfare

22 april 2019
19:30 - 20:45
Alignment Yoga

22 april 2019
19:45 - 22:15
Repetitie Ilpendams Fanfare

22 april 2019
21:00 - 22:15
Alignment Yoga

23 april 2019
13:30 - 16:00
55+ Schilderen en Tekenen

23 april 2019
19:00 - 23:30
Repetitie Toneelvereniging I.O.S.

23 april 2019
19:15 - 20:15
Pilates

23 april 2019
20:30 - 21:30
Zumba Workout

24 april 2019
18:00 - 19:15
Hatha Yoga

24 april 2019
19:15 - 20:30
Hatha Yoga

24 april 2019
20:00 -
Bestuursvergadering Stichting Dorpshuis Ilpendam

24 april 2019
20:15 - 22:15
Repetitie Gemengd Zangkoor InStemming

24 april 2019
20:30 - 23:00
Biljartvereniging