Agenda

Buurt en Clubhuis Werk
Dinsdag, 2. April 2019, 19:15 - 20:15
Pilates
Wat is Pilates nou eigenlijk

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraint. Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilatesmethode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden!

Maar Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt. De therapie kan behulpzaam zijn bij revalidatie voor zieken en bij chronische aandoeningen. Het helpt bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Wereldwijd gebruiken fysiotherapeuten de pilatesmethode als aanvulling op de reguliere behandeling.

Docent : Lilian Kupers

Locatie  Leslokaal Boven Dorpshuis Ilpendam

In Ilpendam is het nu:

Agenda komende week

19 januari 2020
10:00 - 13:00
Oppas Landzaal Hervormde Gemeente
Landzaal Dorpshuis Ilpendam

19 januari 2020
10:00 - 13:00
Op Stap Groep Hervormde Gemeente
Waterzaal Dorpshuis Ilpendam

19 januari 2020
10:00 - 13:00
KND Hervormde Gemeente
Leslokaal Boven

20 januari 2020
12:00 - 17:00
55+ Klaverjassen & Rummikub
Waterzaal

20 januari 2020
15:30 - 16:30
Muziekles door Wim Klaver
Landzaal

20 januari 2020
18:45 - 19:30
Repetitie Opleidingsorkest Fanfare
Grote Zaal

20 januari 2020
19:15 - 20:30
Alignment Yoga
Leslokaal Boven

20 januari 2020
19:45 - 22:30
Repetitie Ilpendams Fanfare
Grote Zaal

20 januari 2020
20:45 - 22:00
Alignment Yoga
Leslokaal Boven

21 januari 2020
09:30 - 11:30
55+ Geheugenplezier
Waterzaal

21 januari 2020
11:00 - 12:30
Gezond en Begeleid Wandelen in Ilpendam
Landzaal

21 januari 2020
11:30 - 13:00
Gezond Bewegen - Begeleid Wandelen
Landzaal Dorpshuis Ilpendam

21 januari 2020
15:00 - 16:00
Cursus In Balans door Fysio Fitness Ilpendam


21 januari 2020
19:00 - 20:00
Pilatus
Leslokaal Boven

21 januari 2020
20:00 - 23:00
Repetitie Toneelvereniging IOS
Grote Zaal Dorpshuis Ilpendam

22 januari 2020
09:00 - 10:15
Alignment Yoga
Leslokaal Boven

22 januari 2020
18:00 - 20:30
Hatha Yoga
Leslokaal Boven

22 januari 2020
20:00 -
Biljartvereniging
Foyer Dorpshuis Ilpendam

22 januari 2020
20:15 -
Repetitie Gemengd Zangkoor InStemming
Grote Zaal

23 januari 2020
16:00 - 18:00
Muziekles Ilpendamse Fanfare
Landzaal Dorpshuis Ilpendam

23 januari 2020
20:00 -
Klaverjasvereniging De Verzakers
Foyer

23 januari 2020
20:00 - 21:15
Alignment Yoga
Leslokaal Boven

24 januari 2020
11:30 - 13:00
Gezond Bewegen - Begeleid Wandelen
Landzaal Dorpshuis Ilpendam

25 januari 2020
08:00 - 23:00
Hollandse avond Rene Eshuijs John West en Lange Frans
Grote Zaal en Foyer Dorpshuis Ilpendam