Agenda

Buurt en Clubhuis Werk
Dinsdag, 16. April 2019, 19:15 - 20:15
Pilates
Wat is Pilates nou eigenlijk

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraint. Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilatesmethode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden!

Maar Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt. De therapie kan behulpzaam zijn bij revalidatie voor zieken en bij chronische aandoeningen. Het helpt bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Wereldwijd gebruiken fysiotherapeuten de pilatesmethode als aanvulling op de reguliere behandeling.

Docent : Lilian Kupers

Locatie  Leslokaal Boven Dorpshuis Ilpendam

Enquête Herindeling Gemeente Waterland

Waar gaat uw voorkeur naar uit
  • Votes: (0%)
  • Votes: (0%)
Total Votes:
First Vote:
Last Vote:

In Ilpendam is het nu:

Agenda komende week

06 december 2019
14:15 - 15:15
Aisha's Dancefloor
Leslokaal Boven

09 december 2019
12:00 - 17:00
55+ Klaverjassen & Rummikub
Waterzaal

09 december 2019
15:30 - 16:30
Muziekles door Wim Klaver
Landzaal

09 december 2019
18:45 - 19:30
Repetitie Opleidingsorkest Fanfare
Grote Zaal

09 december 2019
19:30 - 20:45
Alignment Yoga
Leslokaal Boven

09 december 2019
19:45 - 22:30
Repetitie Ilpendams Fanfare
Grote Zaal

09 december 2019
21:00 - 22:15
Alignment Yoga
Leslokaal Boven

10 december 2019
08:00 - 17:00
Lenoir Opleidingen
Landzaal

10 december 2019
09:30 - 11:30
55+ Geheugenplezier
Waterzaal

10 december 2019
11:00 - 12:30
Gezond en Begeleid Wandelen in Ilpendam
Landzaal

10 december 2019
19:00 - 20:00
Pilatus
Leslokaal Boven

10 december 2019
20:00 - 23:00
Repetitie Toneelvereniging IOS
Grote Zaal Dorpshuis Ilpendam

11 december 2019
09:00 - 10:15
Alignment Yoga
Leslokaal Boven

11 december 2019
14:00 - 17:00
bestuursvergadering 55+
Waterzaal Dorpshuis Ilpendam

11 december 2019
14:00 - 17:00
Bestuursvergadering Stichting 55+
Waterzaal Dorpshuis Ilpendam

11 december 2019
18:00 - 20:30
Hatha Yoga
Leslokaal Boven

11 december 2019
20:00 -
Biljartvereniging
Foyer Dorpshuis Ilpendam

11 december 2019
20:15 -
Repetitie Gemengd Zangkoor InStemming
Grote Zaal

12 december 2019
16:00 - 18:00
Muziekles Ilpendamse Fanfare
Landzaal Dorpshuis Ilpendam

12 december 2019
20:00 -
Klaverjasvereniging De Verzakers
Foyer

12 december 2019
20:00 - 21:15
Alignment Yoga
Leslokaal Boven

12 december 2019
20:00 - 23:00
EHBO Competentietraining
Waterlandzaal